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E' arrivata l'estate!

Estate
Ardono i seminati,
scricchiola il grano,
insetti azzurri cercano ombra,
toccano il fresco.
E a sera
salgono mille stelle fresche
verso il cielo cupo.
Son lucciole vagabonde,
crepita senza bruciare
la notte dell’estate.
(Pablo Neruda)

Pelle abbronzata, acqua più calda, bibite fresche, musica più forte, le notti si allungano, la vita sociale migliora: finalmente è arrivata l'estate!
Per quanto riguarda la salute, aumenta l'esigenza di assumere liquidi a causa dell'elevata sudorazione e della perdita di sali minerali. Non solo acqua ma frullati, spremute di frutta e verdura, tè; da evitare assolutamente l'acqua gelata per possibili congestioni, preferite piuttosto una temperatura simile a quella corporea.
Diffidate assolutamente delle diete drastiche e squilibrate: eliminare pasta, pane e grassi vi farà sì perdere un paio di chili ma li riprenderete subito!
È inoltre importante assumere abbondanti quantità di vitamina A, che protegge e rigenera la pelle, e di vitamina E, potente antiossidante naturale capace di ritardare il processo di invecchiamento e di disidratazione cellulare, anche la vitamina C gioca un ruolo importante perché migliora la circolazione cutanea e aiuta a ricostruire il collagene, proteina che mantiene la pelle tonica ed elastica.
Per quanto riguarda la bellezza, una dieta equilibrata, con frutta e verdura ricchi di betacarotene (carote, pomodori, mango, peperone, melone, ecc.) accellererà la vostra tintarella; inoltre preparate la pelle con un'integratore e un attivatore mirati che stimolano la produzione di melanina, contrastando i radicali liberi e sostenendo le difese immunitarie della pelle (venite a scoprire la gamma di prodotti da Farmacie Comunali); coccolate la vostra pelle con creme idratanti e rassodanti (scoprite i prodotti L'Erbolario e Perlier Kelemata).
Prendetevi cura dei vostri capelli con un trattamento super nutriente e reminalizzante; osate con un nuovo taglio di capelli o colore per dare più luminosità al vostro viso (affidatevi agli esperti di Camille Albane e Dessange Paris).
Per quanto riguarda il make up, scegliete illuminanti con i quali truccare tutto il viso o solo alcuni punti strategici (tipo zigomi, lati del naso); optate per un fondotinta con una texture super light, terre abbronzanti impalpabili e fondotinta solari (provate i fantastici prodotti da Douglas, Yndaco, Kiko, Marionnaud).
Non dimenticate di proteggere gli occhi: è fondamentale utilizzare dei buoni occhiali da sole soprattutto quando l'irradiazione è più intensa e si trascorre più tempo fuori, con una maggiore esposizione a luce, raggi UV, vento, sabbia, acqua salata o ricca di cloro, polline e polveri sottili (scegliete tra i meravigliosi modelli da GrandVision by Avanzi e Salmoiraghi&Viganò).
Prima di indossare gli shorts assicuratevi che la pelle non sia ancora molto bianchiccia (potete applicare un'autoabbronzante), e che le gambe siano ben depilate (affidatevi a Beauty&Sun estetica e solarium).
Per quanto riguarda il vostro morale: circondatevi di gente positiva con cui trascorrere belle serate in compagnia; perdetevi nel fascino di un tramonto, riscoprendo il contatto con la natura che darà benefici all'organismo e all'anima; scegliete luoghi che vi piacciono sul serio o addentratevi in avventure senza riserve e limiti.
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